（通讯员 张伟）5月26日下午，由党委学生工作部、校团委主办，建筑工程学院党总支承办的2026年“知行辅导员”主题示范班会交流（第二期）在嘉园五一站式社区111室（和山有约会议室）顺利举行。本次班会以“拥抱阳光心态 享受美好人生”为主题，建筑工程学院辅导员江柳清担任主讲，来自各学院的辅导员及建筑工程学院学生代表共同参与。

班会伊始，主讲人通过一场别开生面的“阳光指数”小调查迅速点燃现场气氛。同学们根据最近一周的心情状态做出相应动作——心情晴朗者双手举高，心情一般者双手交叉胸前，感到烦闷者双手抱头。轻松有趣的互动让同学们在欢笑中认识到：无论晴雨，接纳真实的自己就是健康心态的第一步。

在“心灵探源”环节，同学们以小组为单位展开头脑风暴，用彩笔在大白纸上快速梳理出大学生活中最常见的五种压力源。各小组踊跃展示，最终归纳出学业压力、人际压力、未来迷茫、经济压力和情感问题五大核心压力源。主讲人指出，把压力说出来，本身就是缓解压力的开始。

两个贴近学生生活的心理情景剧——“迷失在大学自由里的大一新生小陈”与“宿舍复习遭遇噪音干扰”，引发了同学们的热烈讨论。大家纷纷在“阳光建议卡”上写下具体可操作的建议，从“每天设定一个最小目标”到“与室友约定安静时段”，一条条“金句”展现了同伴互助的温暖与智慧。

在“阳光工具箱”快问快答中，同学们通过举手抢答，学习了快速冷静的“暂停键”——深呼吸技巧，并分享了各自健康的解压方式，如听歌、运动、倾诉等。主讲人特别强调，主动求助是强者的行为，并公布了学校心理咨询预约电话及预约地点。

班会最后，全体同学在“阳光承诺墙”上写下对自己的温柔承诺——“我允许自己拒绝不想做的事”“我允许自己不完美”“我允许自己偶尔偷懒”……一句句真实而微小的话语汇聚成一面充满力量的承诺墙。全体师生起立齐呼口号：“拥抱阳光心态，享受美好人生！5·25，我爱我！”

主讲人江柳清在总结中表示：“阳光心态不是永远不阴天，而是知道阴天过后太阳还会出来；不是没有烦恼，而是学会在烦恼中找到出口。你永远值得被温柔对待，首先是被你自己温柔对待。”

本次主题示范班会以体验式、互动式的教学设计，将心理健康知识融入生动有趣的活动中，有效提升了学生的心理调适能力，也为全校辅导员开展主题班会提供了优秀范例。学校将持续推进“一站式”学生社区心理育人工作，助力每一位学子阳光成长、健康前行。